頭痛に効くといわれるサプリメント

ペパーミント
シソ科のハーブ。和名は「セイヨウハッカ」。
有効成分は「メンソール」で、さわやかな香りに特徴がある。
胃酸の分泌を促して、消化機能を高める作用がある。
抽出したオイルはアロマテラピーに用いられ、身体の緊張を取り除き、頭痛や肩の凝りを和らげる。
オイルを抽出した残りには、ミントポリフェノールが多く含まれており、花粉症などのアレルギー症状をおさえてくれる。

フィーバーフュー
キク科のハーブで、「ナツシロギク」のことをいう。
欧米では偏頭痛に効くサプリメントとして人気が高い。
ただし慢性偏頭痛（温めて治るタイプの偏頭痛）の改善に効果があり、発作的なものにはあまり効果がないとされる。効果を実感できるまでは、その抽出エキスを１日１００ｍｇほど摂取して、平均で３ヶ月程度かかるともいわれる。
消炎・発汗作用、血管の収縮反応を抑える作用があるため、関節痛にも効果がある。
花をサラダなどの料理に利用したり、ハーブティーにしたりと、日常生活に取り入れて摂取すると長続きしそう。

にがり
海水から作られる液体。塩化ナトリウムを結晶化させて取り出したもの。
豆腐を作る際に、凝固剤として用いられてきた。
マグネシウムを非常に多く含み、その他のミネラル成分もバランスよく入っている。
近年その海水のめぐみを豊富に含んだにがりは、様々な健康効果があるとして注目されている。
脂肪に吸収を緩やかにするためダイエット効果が期待できるほか、腸内に水分を保つため便秘解消効果もある。
ストレスを感じるとマグネシウムを多く消費するので、それを補う意味でストレス対策、頭痛にも効くとされる。肌の保湿にも効果的。